All posts in "Ernährung"
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Zink, das lebensnotwendiges Spurenelement

20. Februar 2015

Zink ist unverzichtbar für unsere Gesundheit. Das Spurenelement spielt in einer Vielzahl von Stoffwechselreaktionen eine Rolle. Zink ist wichtig für das Wachstum, die Haut, die Insulinspeicherung und die Eiweißsynthese, die Spermienproduktion und das Immunsystem. Auch die Abwehrfunktion unseres Körpers ist vom Zinkhaushalt abhängig. Funktion und Wirkung Besonders wichtig ist die ausreichende Zinkversorgung während des Wachstums, […]

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10 Gewürze für ein Superhirn

9. Februar 2015

Steigere die Leistung deines Gehirns und erhalte es gesund indem du einfach die folgenden 10 Gewürze und Küchenkräuter regelmäßig beim Kochen verwendest. 1. Kurkuma Kurkuma ist ein wichtige Zutat im Curry und wird vor allem in der asiatischen Küche gern verwendet. Es enthält neben seinen vielen hervorragenden Inhaltsstoffen auch einen chemischen Bestandteil, der Ablagerung im […]

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8 bunt-verrückte Gemüsesorten der Extraklasse

6. Februar 2015

Gemüsesorten der Extraklasse – direkt vom Wochenmarkt schmeckt‘s einfach am besten. Und nicht nur das: Die riesige Auswahl an frischen und gesunden Lebensmitteln lässt jede Gemüseabteilung im Supermarkt blass aussehen. Im wahrsten Sinne übrigens. Denn hier findet man exotische Kaliber, die für die meisten Leser wahrscheinlich nicht zum klassischen Angebot im Kaufhaus zählen: bunt, außergewöhnlich […]

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10 Superfoods bei Allergien

3. Februar 2015

Mittlerweile plagen fast jeden dritten Deutschen Allergien. Allergien schränken die allgemeine Lebensqualität durch die verschiedensten Symptome wie Juckreiz, fliessende Nase, Verdauungsstörungen, Kopfschmerzen und mehr ein. Da wäre es doch gut im täglichen Speiseplan Hilfe zu haben. Hier findest du die zehn wichtigsten Nahrungsmittel bei Allergien, die ihr auf euren täglichen Speiseplan setzen könnt. 1. Ingwer Ingwer ist […]

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Blutdrucksenker Heidelbeerpulver: Schrecken der Pharmaindustrie?

2. Februar 2015

Heidelbeeren sind durch ihren Gehalt an Flavonoiden schon lange für ihre zellschützende und entzündungshemmende Wirkung bekannt. Flavonoide spielen als Antioxidant eine große Rolle für die Gesunderhaltung des Herz-Kreislauf-Systems und dem Zellschutz. Wie genau die Flavonoide in unserem Körper wirken, ist noch nicht erforscht. Allerdings weiß man, dass sie die Blut-Hirn-Schranke durchdringen und so gezielt wirksam […]

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8 Gründe um MEHR Schokolade zu essen

28. Januar 2015

Naschkatzen aufgepasst! Kakao. Schokolade. Ungesunde Ernährung. Oder doch nicht so ungesund? Schokolade soll gesund sein? Ja! Denn in Maßen genossen tut sie nicht nur uns gut, sondern auch unsere Gesundheit. Die berüchtigte Süßigkeit kann nämlich auch ganz anders als „nur“ eine ungesunde Nascherei zu sein. Es gibt viele süße Vorteile, die wir uns nicht entgehen […]

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110-jähriger Mann verrät sein Gesundheitsgeheimnis (5 Lebensmittel)

18. Januar 2015

110 Jahre ist Bernardo LaPallo inzwischen. Trotz des hohen Alters ist er immer noch gesund und munter. Und das aufgrund seiner Entscheidung ein gesundes Leben zu führen. Keinen einzigen Tag seines Lebens war er krank (!!!). In einem Fernehinterview (englisch) verrät er wie also hat er das geschafft? Der Weg zum Erfolg steht auf dem […]

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Die verblüffenden Eigenschaften der lila Kartoffel

18. Januar 2015

Eine lila Kartoffel? Wo kommt die jetzt her? Gab es die letzte Woche schon? Vielleicht ein Marketing Gag des Supermarkts. Oder eine neumoderne Erfindung der Bauern. Denken die, dass sie damit mehr verkaufen? Nein, alles falsch. Der bunte Erdapfel ist ein uraltes Gemüse, bei dem es sich lohnt, mal genauer hinzuschauen. Ursprung und Anbau der […]

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5 natürliche Antibiotika, die Du ohne Rezept bekommst

17. Januar 2015

Viel zu schnell verschreiben unsere modernen Mediziner Antibiotika Behandlung. Die Risiken und Nebenwirkungen werden von vielen Anwendern gar nicht wirklich wahrgenommen. Zeit zum Umdenken: Mutter Natur schenkt uns verschiedenste Lebensmittel mit starker antibiotischer Wirkung – und ohne die Begleiterscheinung von verschreibungspflichtigen Antibiotika. Selbstverständlich machen diese in einigen Fällen Sinn. Aber sehr, sehr oft würde eine […]

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Heißhunger? Abnehmen mit Mutter Natur

17. Januar 2015

Was tun, wenn sich der Heißhunger meldet? Nachgeben oder einfach ignorieren? Nein, mit diesen Tipps kannst Du auf natürlich Weise Abhilfe schaffen! Ein Apfel am Tag und Du brauchst keinen Arzt Greif bei diesem gesunden Snack herzhaft zu wenn sich der Hunger meldet. Durch Äpfel wird der Glukosegehalt im Blut stabilisiert, was vor Fressanfällen schützt. […]

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